رهیاب حقیقت

مرکز مشاوره و راهنمایی

رهیاب حقیقت

مرکز مشاوره و راهنمایی

رهیاب حقیقت

کلاس های گروهی مشاوره خانوادگی
کلاس های گروهی مشاوره تحصیلی
مشاوره ازدواج
کلاس های قانون جذب، مثبت اندیشی، بخشش افکار منفی ذهنی
کلاس های آشنایی ارتباط با کائنات

نویسندگان

تمرین تمرکز بر نقطه سیاه

چهارشنبه, ۶ آبان ۱۳۹۴، ۰۲:۳۳ ق.ظ

در تمرین نقطه سیاه هم ابتدا در وسط یک صفحه سفید A4
یاA3 یه دایره ای رو به رنگ سیاه رسم میکنین و بهتر است که دایره رو در یه ورق سفید رسم کنین و.بعد با قیچی برش بدین و به دیوار سفید بچسبانین(اندازه شعاع دایره به فاصله ما بستگی داره اصولش اینه که دایره ای به شعاع۲سانتی متر رسم کنین و از فاصله دو متری به دایره تمرکز کنین واگر میخایین از فاصله یک متری تمرکز کنین به ازای هر متر یک سانتی متر بر شعاع دایره اضافه میشه ) دایره رو طوری بچسبانین که انگاری با پیشانیتون دارین به دایره تمرکز میکنین ینی روبه روی پیشانیتون میچسبونین و بعد در حالت نیلوفری نشسته,کمر صاف و به نقطه سیاه تمرکز میکنیم.
در اوایل بهتر زمان تمرکز از۱۵ دقیقه تا۲۰دقیقه باشه و رفته رفته زمانش رو بیشتر میکنیم و ممکن است در اوایل از چشماتون اشک جاری بشه و این طبیعیه رفته رفته با تمرین رفع میشه.

موافقین ۰ مخالفین ۰ ۹۴/۰۸/۰۶

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی