رهیاب حقیقت

مرکز مشاوره و راهنمایی

رهیاب حقیقت

مرکز مشاوره و راهنمایی

رهیاب حقیقت

کلاس های گروهی مشاوره خانوادگی
کلاس های گروهی مشاوره تحصیلی
مشاوره ازدواج
کلاس های قانون جذب، مثبت اندیشی، بخشش افکار منفی ذهنی
کلاس های آشنایی ارتباط با کائنات

نویسندگان

چگونه مدیتیشن کنیم؟

چهارشنبه, ۶ آبان ۱۳۹۴، ۰۲:۰۶ ق.ظ


مانند هر چیز دیگری ، مدیتیشن نیز نیاز به تمرین دارد. پس باید هر روز مدیتیشن کنید. این کار مستلزم مکان و زمان خاصی است که کسی مزاحمتان نشود.

1. با کمری صاف بنشینید. هرگز در حالت خوابیده مدیتیشن نکنید چون به احتمال زیاد خوابتان خواهد برد. مدیتیشن آرامش و صلح را به ارمغان می آورد، اما این نوع صلح ، پویا و پر انرژی است. آرامش هنگام مدیتیشن از آرامش هنگام خواب متفاوت است. در هنگام مدیتیشن ، فرد آگاه تر و هوشیار تر بوده و پس از آن حسی تازه و مثبت نسبت به دنیا دارد.

 
2. قبل از مدیتیشن غذا نخورید. بعد از یک غذای سنگین ، بدن شما مشغول هضم غذا بوده و به همین دلیل سست می باشد. بنابراین پس از غذا خوردن برای مدیتیشن مناسب نیست.


3. نشستن در حالت لوتوس (نیلوفر آبی) الزامی نیست. انجام مدیتیشن در حالت نشسته بر روی صندلی هیچ ایرادی ندارد به شرط آنکه کمرتان صاف باشد.


4. دوش گرفتن قبل از مدیتیشن بسیار سودمند است.

5. روشن کردن شمع و عود ضروری نیست اما می تواند الهام بخش باشد.


6. بهتر است اول صبح مدیتیشن کنید. متخصصان بر این باورند که بهترین زمان برای مدیتیشن ساعت 3 صبح است اما به یاد داشته باشید که نباید خواب آلوده باشید بنابراین می توانید به جای ساعت 3 ، ساعت 6 صبح مدیتیشن کنید.

موافقین ۰ مخالفین ۰ ۹۴/۰۸/۰۶

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی