فواید مدیتیشن

1. افزایش تمرکز : ذهن شفاف تر موجب پربارتر شدن شما ، به خصوص در رشته های خلاقانه مانند نویسندگی ، می گردد.

2. به خاطر چیزهای کوچک ناراحت نشوید : گاهی اوقات افراد در اثر اتفاقات کوچک و ناچیز بسیار ناراحت و یا خشمگین می شوند. بزرگنمایی اتفاقات کوچک و به اصطلاح از کاه ، کوه ساختن، خاصیت ذهن است. اما مدیتیشن به ما کمک می کند تا از مشکلات جدا شویم. با مدیتیشن یاد می گیریم که به جای نگرانی در مورد گذشته یا آینده ، در زمان حال زندگی کرده و در مورد مسائل جزئی و بی معنی نگران نباشیم.


3. ارتقا سلامت : مطالعات متعدد اشاره به مزایای بهداشتی و درمانی مدیتیشن دارند. مدیتیشن موجب کاهش سطح استرس و اضطراب می گردد و به همین دلیل برای سلامت فرد بسیار مفید است.

4. خود آگاهی : مدیتیشن موجب می شود که درک عمیقی از خود و هدف زندگی مان داشته باشیم.